ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH / grupy początkujące / PILATES
Grupy początkujące dla dorosłych w ATiF Metrum wyróżniają się! otwartym systemem prowadzenia zajeć, tak by można bylo dołączyć do nich w dowolnym dniu roku.
Plan zajęć 2024/2025
Liczba uczestników zajęć jest ograniczona!
Nie czekaj! Wybierz grupę i zarezerwuj miejsce wysyłając poniższy formularz rezerwacyjny!
Bez obaw! W Akademii mogą Państwo poznawać podstawy tańca w towarzystwie wyłącznie osób dorosłych!, chcących dobrze się bawić i wspaniale ruszać. Jeśli zajdzie taka potrzeba będziesz mógł w trakcie roku zmienić formę zajęć!
| rodzaj zajęć | dzień | godzina | prowadzący |
| PILATES gr. początkująca |
czwartek | 19.00-19.50 | Instr. Sabina |
Pilates to połączenie jogi i baletu, z włączeniem ćwiczeń oddechowych. Ćwiczenia aktywizują mięśnie całego ciała – wzmacniają je i rozciągają. Pilates jest niezwykle wszechstronną dyscypliną, oddziałuje na całe ciało w różnorodny a jednocześnie prosty sposób. Ćwiczenia nie nadwerężają mięśni, są bezpieczne i odpowiednie dla każdego wieku i poziomu kondycyjnego. Pilates integruje ćwiczenia dla zarówno górnej, jak i dolnej części ciała, a głównym celem Pilates jest rozwój ciała i umysłu. Jeśli jesteś osobą pracującą za biurkiem i szukasz formy aktywności, która wzmocni i wymodeluje Twoją sylwetkę, warto spróbować zajęć z pilatesu. To holistyczne podejście do treningu ciała łączy ćwiczenia rozciągające, uelastyczniające i wzmacniające sylwetkę, a także ćwiczenia siłowe. Pamiętaj o zasadach pilatesu, takich jak kontrola, koncentracja, równowaga i świadomość własnego ciała, aby osiągnąć spektakularne efekty.
Formularz zgłoszeniowy ( nabory,zapisy )